רגישות לקפאין – מה התחליפים?

רכשתם מכונת קפה למשרד , נהניתם ממנה לא מעט ואתם לא יכולים לחכות לכוס הקפה הבאה והרותחת שתכינו באמצעותה.

אך ביום בהיר אחד נפלה עליכם הגזירה: יש לכם רגישות לקפאין!

אם אתם, חבריכם למשרד או אנשים אחרים היקרים לליבכם סובלים מהרגישות לקפאין המבאסת,

דעו כי יש מספר דברים שניתן לעשות, כך שתגלו די מהר שהשד לא נורא כל כך.

מהי הרגישות הזו? כיצד מגלים אותה? והכי חשוב – מהם התחליפים לסם הקפאיני הממריץ?

הנה כל מה שאתם צריכים לדעת על רגישות לקפאין, ודרכים להתמודד איתה. 

"נעים" להכיר: רגישות לקפאין

מיטב החוקרים עדיין לא הצליחו לפענח האם מדובר באלרגיה לקפאין או ברגישות גרידא,

אך העובדות לא משתנות – יש אנשים שלא מגיבים טוב להימצאות קפאין בגופם.

אצל חלקם התסמינים יופיעו כבר אחרי מנת הקפה הראשונה וחלקם יתמודדו עם הסימנים הלא נעימים רק כעבור שלוש כוסות,

אך עדיין מדובר ברגישות מבאסת למדי. 

איך זה נראה?

רגישות לקפאין מעוררת סימפטומים פיזיים שונים כמו:

• סחרחורת
• כאב ראש
• דופק מואץ
• פריחה וגירוד
• והתקפי חרדה

אצל חלקם הדבר יתבטא בקשיי נשימה, נפיחות בגרון, מתח, כעס פתאומי או כאבי שרירים ואחרים יפתחו חוסר שקט וחוסר יכולת להתרכז.

לעתים זה נראה כמו תסמיני גמילה – אך למעשה מדובר בתגובה שלילית לקפאין.

כך תדעו האם אתם רגישים

כאמור, אין עדיין דרך מדויקת לברר האם אתם רגישים לקפאין באופן מוחלט,

אך כשלב ראשון, מומלץ לערוך בדיקת אלרגיה.

מטרתה של הבדיקה היא לבחון כיצד אתם מגיבים לקפאין.

על אף שבפעמים רבות מדובר בפתרון המשקף את המציאות, לא תמיד הוא אכן כזה.

במילים אחרות – הבדיקה לא מגלה באופן חד משמעי האם אתם אלרגיים לקפאין או לא.

דרך נוספת לבדוק האם התמזל מזלכם ואתם רגישים לקפאין היא פשוט להימנע ממנו (כן, כן, אנחנו יודעים, פשוט זה ממש לא…) למשך שבוע,

ולראות האם אתם מרגישים טוב יותר.

במידה וגיליתם שיש לכם רגישות או אלרגיה לקפאין – תאלצו להיפרד לא רק מקפה,

אלא גם ממשקאות אנרגיה, משקאות קולה, תה ועוד, המכילות גם הן קפאין.

הבשורה הטובה: יש תחליפים

זוכרים שרכשתם את מכונת הקפה? הכירו את התחליף המעורר, אך נטול הקפאין: בר סודה.

בר מים וסודה למשרד נחשב לאחד מאמצעי השתייה האופנתיים ביותר במשרדים,

הוא מככב בישיבות צוות ומעטר את שולחנותיהם של העובדים העייפים – והוא באמת עובד.

100% בריאות ואפס אחוזי קופאין – נהדר! 

לצד משקאות סודה, תוכלו לנסות גם לצרוך קפה ללא קפאין,

המומלץ לאלו מכם שיכולים לצרוך קפאין אך במנות קטנות מאוד (שכן הוא מכיל כמות מזערית של קפאין).

אין לו את ההשפעה המעוררת, אך הוא דומה מאוד בטעם למקור – וכך המעבר יהיה חלק יותר.

בז'אנר הבריאותי יותר, תוכלו למצוא מגוון משקאות מבוססי צמחים.

כך למשל תוכלו לנסות לשתות משקה צמחים המבוסס על עלי שן הארי, ובו יש גם עולש וסלק סוכר.

המשקה עשיר במינרלים ומעניק אנרגיה – ללא קפאין.